آنقدر در مورد پوکی استخوان گفته شده است که احتمالاً چیزی برای اضافه کردن وجود ندارد، اگرچه این موضوع آنقدر مرتبط است که احتمالاً ارزش نوشتن چیزی از تجربه خودم را دارد. هر کسی که با این بیماری روبرو شده است آن را با هیچ چیز اشتباه نمی گیرد: درد تیراندازی شدید، تحرک محدود گردن و ناراحتی مداوم هنوز توصیف کاملی از پوکی استخوان نیست.
بنابراین اگر این برای شما آشنا است، پس در این مطلب دو موضوع را مطرح خواهم کرد: علائم پوکی استخوان گردن رحم و درمان در خانه.
پوکی استخوان دهانه رحم چیست و چگونه اولین علائم را تشخیص دهیم؟
از زمانی که بشریت "به پاهای خود بازگشت"، تعداد بیماری ها افزایش یافته است. این نه تنها فشار خون بالا، بلکه تعدادی از بیماری های مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی را نیز شامل می شود. این قابل درک است، زیرا بار روی کل قاب اسکلتی عضلانی چندین برابر افزایش یافته است. استئوکندروز بهایی است که باید برای «راه رفتن راست» پرداخت.
پوکی استخوان عبارت است از گیرکردن ریشه های عصبی توسط بخش هایی از ستون فقرات به دلیل نازک شدن و از دست دادن خاصیت ارتجاعی دیسک های بین مهره ای. به عنوان یک قاعده، دلایل زیادی می تواند برای این وجود داشته باشد، از جمله سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی نامناسب.
اگر این بیماری به موقع درمان نشود، می تواند منجر به عواقب بسیار غم انگیزی شود. در مرحله اول، دردهای تیراندازی شدید، اسپاسم در عضلات ناحیه گردن و حتی بی حسی اندام ها هنگام بالا بردن بازوها از سطح شانه ها در پشت سر مشاهده می شود.
بیشتر - بیشتر. سردردهای کوتاه مدت و طولانی مدت، سرگیجه و حتی از دست دادن ناگهانی هوشیاری هنگام چرخش شدید سر ممکن است.
درمان پوکی استخوان دهانه رحم را از کجا شروع کنیم؟
البته، بهتر است حداقل برای تعیین مرحله استئوکندروز به پزشک مراجعه کنید و تنها پس از آن سعی کنید با داروها درمان شوید یا یک دوره درمانی در خانه با داروهای مردمی انجام دهید.
خوب، دکتر در مورد درمان دارویی به شما می گوید و حتی قرص تجویز می کند، و من تجربه شخصی خود را به اشتراک می گذارم، که به لطف آن بسیاری از افراد، از جمله خود من، به طور کامل از شر تمام علائم فوق خلاص شدند.
تغذیه کلید سلامتی عالی است
تغذیه یکی از مهم ترین نقش ها را در زندگی انسان و همچنین جریان هماهنگ تمام فرآیندهای بدن ایفا می کند.
واقعیت این است که اگر به معنای واقعی کلمه سعی کنید سبک زندگی خود را برای یک ماه تغییر دهید، با شروع تغذیه، فرآیندهای طبیعی مدل سازی ایمنی در بدن شروع می شود که به لطف آن می توانید از شر تعداد زیادی از بیماری ها خلاص شوید.
ابتدا رژیم غذایی خود را مرور کنید. اگر حاوی مقدار زیادی غذاهای چرب و سرخ شده است، آن را کاملا حذف کنید یا به حداقل برسانید. اگر چه، وقتی به گونه ای "شلیک کنید" که "اوه-او-اوه"، بلافاصله به توصیه من گوش خواهید داد.
سعی کنید آرد را کنار بگذارید یا از انواع سبک از محصولات پخته شده به انواع تیره استفاده کنید. نان سیاه مفیدترین است.
گوشت های رژیمی را به رژیم غذایی خود وارد کنید که حاوی مقدار کمی چربی هستند: مرغ سفید، خرگوش یا گوشت گاو آب پز. غذای خود را به طور کامل بجوید، زیرا به بدن شما کمک می کند تا سریعتر هضم و جذب شود. البته تا حد امکان سبزیجات، میوه ها، گیاهان دارویی و جوشانده های گیاهی را وارد برنامه غذایی خود کنید.
تعجب خواهید کرد که چه تعداد غذاهایی را می توانید از سبزیجات تهیه کنید که کاملاً از "میان وعده هایی" که به آنها عادت کرده اید کم نیستند و در عین حال تأثیر مفیدی بر سلامت کلی شما دارند.
ژیمناستیک - جایی برای پوکی استخوان در بدن سالم وجود ندارد!
برای پوکی استخوان دهانه رحم، انجام ژیمناستیک توصیه می شود، و شایان ذکر است که تمرینات را می توان در هر زمان مناسب، خوابیده یا نشسته انجام داد، نکته اصلی این است که آن را تا حد امکان انجام دهید.
این نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری کل ستون فقرات گردنی می شود، بلکه گردش خون را عادی می کند و این به نوبه خود تأثیر مثبتی بر روند از بین بردن بیماری خواهد داشت.
در واقع، کلمه کلیدی هنگام انجام ژیمناستیک برای درمان پوکی استخوان، منظم بودن است، و اینکه دقیقا چه کاری انجام می دهید دیگر چندان مهم نیست. سر خود را به چپ و راست، جلو و عقب خم کنید، یک دایره با سر خود بسازید و به سادگی گردن خود را بچرخانید.
خود ماساژ، که می تواند همراه با تمرین باشد، اضافی نخواهد بود، که باعث افزایش اثر درمانی می شود. گچ خردل و پمادهای مخصوص تسکین درد نیز برای پوکی استخوان عالی هستند. اجازه دهید یک بار دیگر به شما یادآوری کنم که نکته اصلی منظم بودن است. اگر بعد از 2-3 روز هیچ اثر قابل مشاهده ای وجود نداشت، نباید از دنبال کردن توصیه های من دست بکشید.
در واقع، اگر به پوکی استخوان مشکوک هستید، حتی پس از ناپدید شدن همه علائم، نباید سبک زندگی سالم را متوقف کنید. اکنون تغذیه مناسب و سبک زندگی فعال سبک زندگی جدید شماست.
و یک چیز دیگر، فراموش نکنید که شما نزدیکترین فرد به خود هستید، بنابراین در ابراز عشق به خود و بدن خود جسورتر باشید، که در پاسخ به احساسات مثبت، در ازای سلامتی عالی شما را شگفت زده خواهد کرد.